Cours de Groupe
Entraînement Fonctionnel
Il s’agit d’un entraînement combiné, alternant musculation et cardio. Une séance peut inclure des squats avec une barre suivis d’intervalles sur rameur. Vous découvrirez des techniques issues de la musculation, de la gymnastique et de l’haltérophilie, dans un style popularisé par des approches comme CrossFit ou Hyrox.
HIIT
Du cardio à intervalles intenses avec des exercices ciblant les abdos et les fessiers. Idéal pour transpirer tout en améliorant sa condition physique. Convient aux débutants et à ceux qui se préparent pour des sports saisonniers.
Open Gym
L’Open Gym, c’est ton moment pour t’entraîner comme tu l’entends. Parfait pour les intermédiaires et avancés qui souhaitent peaufiner leurs mouvements d’haltérophilie, de gymnastique, ou intégrer des étirements à leur routine. Les débutants sont aussi les bienvenus : que ce soit pour pratiquer les bases, suer sur nos rameurs Concept2, Assault Bikes, ou BikeErgs, ou encore courir dans le gym, tout le monde y trouve son compte.